La méditation du sommeil

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Votre santé

Un sommeil d’une durée et d’une qualité adéquates améliore l’état général de notre santé mentale et physique. Il aide en outre l’organisme à maintenir et à réguler plusieurs fonctions vitales et permet la régénérescence des cellules

Votre cerveau

Le sommeil joue un rôle important sur votre cerveau et vos facultés mémorielles. En effet, c’est pendant que vous dormez que le cerveau trie, intègre et assimile les différentes informations emmagasinées tout au long de la journée.

Votre humeur

Le manque de sommeil provoque irritabilité, fatigue, lassitude et sur le long terme il augmente le risque de dépression.

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